유산균이 안 듣는 진짜 이유? 프리바이오틱스가 없다!

유산균을 꾸준히 먹는데 왜 효과가 없을까?
나이가 들면 유산균만으로는 부족한 이유가 있어요.
그 해답은 바로 '프리바이오틱스'에 있습니다.

1. 장 속에는 수많은 균이 살아있어요

우리 몸속 장(대장)에는 100조 개가 넘는 균이 살고 있어요.
이 균들은 좋은 균(유익균)과 나쁜 균(유해균)으로 나뉘어요.
균형이 잘 맞으면 건강하지만, 깨지면 여러 문제가 생겨요.

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2. 50대 이후, 나쁜 균이 점점 늘어나요

나이가 들수록 유익균은 줄고 유해균은 늘어나요.
그래서 50대 이후엔 소화가 안 되거나 변비, 더부룩함이 자주 생기죠.
장내 환경이 나빠졌다는 신호입니다.

 

3. 유산균은 장을 건강하게 도와주는 균이에요

유산균은 유익균 중 하나로, 장을 튼튼하게 만들어요.
장을 깨끗하게 해주고, 면역력을 높여주는 역할도 해요.
그래서 많은 사람들이 유산균을 챙겨 먹어요.

4. 그런데 유산균만으로는 부족해요

문제는 유산균이 장까지 살아서 도착하기 어렵다는 점이에요.
위산이나 담즙 같은 소화액에 의해 대부분 죽어버리죠.
또, 살아남더라도 장에서 먹을 것이 없으면 제대로 자라지 못해요.

5. 프리바이오틱스는 유산균의 먹이예요

프리바이오틱스는 유산균이 먹고 자라는 ‘먹이’예요.
쉽게 말하면, 유산균은 전사(군인)이고 프리바이오틱스는 전사의 식량이에요.
먹이가 있어야 유산균도 힘을 내서 활동할 수 있어요.

6. 프리바이오틱스가 꼭 필요한 이유

50대 이후에는 장 점막이 약해지고 소화기관도 힘을 잃어요.
이때 유산균 혼자 힘으로는 부족합니다.
프리바이오틱스를 같이 먹으면 유산균이 정착하기 쉬워져요.

7. 장이 건강하면 면역력, 기분, 체중도 좋아져요

장 건강은 단순히 소화에만 중요한 게 아니에요.
면역세포의 70%가 장에 있고, 행복감을 주는 세로토닌도 장에서 나와요.
장이 건강하면 감기도 덜 걸리고, 기분도 좋아지고, 체중도 안정돼요.

8. 프리바이오틱스를 어디서 얻을 수 있을까?

프리바이오틱스는 양파, 마늘, 바나나, 귀리 같은 식품에 들어 있어요.
하지만 매일 식사로 충분히 먹긴 어려워요.
그래서 건강기능식품으로 챙기는 경우가 많아요.

유산균만 먹어도 효과가 없었다면, 지금부터는 프리바이오틱스를 함께 챙기세요.
두 가지가 함께 있어야 장 속에서 유산균이 제대로 활동할 수 있어요.
50대 이후 건강은 ‘장’에서 시작되니까요.
지금부터라도 프리바이오틱스와 유산균을 함께 섭취해 보세요. 몸이 달라질 거예요.