반응형 분류 전체보기55 셀레늄 많은 음식과 안전한 섭취 가이드 셀레늄은 몸을 지켜 주는 작은 영웅이에요. 아주 조금만 있어도 세포를 녹슬지 않게 돕고, 면역과 갑상선이 제 역할을 하도록 도와줍니다. 과학자들은 셀레늄이 너무 적어도 문제지만 너무 많아도 좋지 않다고 말해요. 그래서 음식으로 다양하게 조금씩 먹는 것이 가장 안전하고 좋아요. 대형 종설 논문은 셀레늄이 여러 단백질(셀레노단백질)에 들어가 항산화와 갑상선 호르몬 만들기에 꼭 필요하다고 설명해요.º 셀레늄이 왜 중요한지셀레늄은 몸속 쓰레기를 치우는 청소부 같은 단백질(예: 글루타티온 퍼옥시다제)이 잘 일하도록 도와요. 그래서 감기에 덜 걸리게 돕고, 갑상선이 에너지 조절을 잘하게 해요. 낮은 셀레늄 상태가 좋지 않은 건강 결과와 관련된다는 보고도 있어요.º 셀레늄 많은 음식브라질넛 알마다 차이가 크지만 보통.. 2025. 10. 3. 어지럼증 자가진단을 쉽고 안전하게 이해해요 머리가 빙글빙글 도는 느낌이나 몸이 휘청거리는 느낌이 자주 생기면 걱정이 됩니다. 어떤 어지럼증은 쉬고 물을 마시면 나아지지만, 어떤 경우에는 빨리 병원에 가야 하는 신호일 수 있어요. 이 글은 집에서 스스로 살펴볼 수 있는 방법과 위험 신호, 그리고 병원에서 어떤 검사를 하는지 초등학생도 이해할 수 있게 설명합니다.º 어지럼증이 왜 생기나요어지럼증은 여러 가지 이유로 생깁니다. 귀 속 균형 기관에 문제가 생기거나, 몸속 수분이 부족하거나, 피곤이 쌓여도 나타날 수 있어요. 특히 머리 위치를 바꿀 때 잠깐 빙빙 도는 BPPV라는 귀 문제는 생각보다 흔해요. 보통은 짧게 돌았다가 멈추는 특징이 있어요.º 위험 신호는 무엇인가요아래처럼 보이면 단순 어지럼증이 아닐 수 있어요. 하나라도 보이면 지체하지 말고 .. 2025. 9. 28. 2차 민생회복지원금 신청 방법과 대상과 신청처 한눈에 정리해요 이번 2차 민생회복지원금은 민생회복 소비쿠폰으로 지급되며 국민 생활 안정을 돕기 위한 지원입니다. 지원 대상 기준과 신청처가 다르게 보일 수 있는데 대상은 중앙정부 기준으로 판단하고 신청처는 선택한 지급수단에 따라 달라진다고 이해하시면 쉬워요. 지원 대상은 건강보험료 기반의 전국 공통 기준으로 정해지고 신청은 카드사나 지역사랑상품권 앱 또는 주민센터로 나뉘어요.º 지원 대상은 어떻게 정해지는지가구 합산 건강보험료 본인부담금이 가구원 수와 유형별 기준액 이하인 가구가 대상이에요. 원칙적으로 소득 상위 10%를 제외한 국민 약 90%가 대상에 해당해요. 다만 2024년 재산세 과세표준 합계액 12억 원 초과나 2024년 금융소득 합계액 2천만 원 초과 가구 등은 제외돼요.º 신청 기간과 요일제는 어떻게 되는.. 2025. 9. 24. 비타민D 풍부한 음식으로 햇빛 부족한 날에도 건강 챙기세요 비타민D는 뼈와 면역 건강에 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 실내에서 생활하는 시간이 많아 햇빛을 충분히 쬐지 못해 결핍되는 사람이 늘어나고 있습니다. 오늘은 비타민D가 풍부한 음식과 부족하지 않게 섭취하는 방법을 쉽게 설명해 드려요.º 비타민D가 왜 중요한지비타민D는 햇빛을 통해 피부에서 만들어지거나 음식에서 얻습니다. 칼슘과 인을 잘 흡수하게 도와 뼈와 이를 튼튼하게 합니다. 또한 면역 체계가 바이러스와 세균을 더 잘 막을 수 있게 도와 감기에 덜 걸리게 해요.º 음식만으로 비타민D를 충분히 얻기 어려운 이유연어나 고등어, 정어리 같은 등푸른 생선은 비타민D가 많지만 매일 먹기 어렵습니다. 달걀노른자와 버섯에도 들어 있지만 양이 적어서 하루 권장량을 음식만으로 채우기 힘들다는 보고가 많습니다. 그래서.. 2025. 9. 23. 에너지바우처 신청하고 전기와 난방비 지원받는 방법 여름철 폭염과 겨울철 한파가 반복되면서 전기요금, 가스요금, 난방비 부담이 커지고 있다면 정부에서 지원하는 에너지바우처 제도를 꼭 확인해야 합니다. 이 제도는 에너지 취약계층이 최소한의 쾌적한 생활을 유지할 수 있도록 돕는 복지 정책입니다. 전기·도시가스·지역난방·등유·LPG·연탄 등 다양한 에너지 사용 비용을 국가에서 지원해 줍니다. 특히 기초생활보장 수급자, 차상위계층, 세대 내 노인이나 장애인, 임산부, 중증질환자가 있는 가구라면 반드시 챙겨야 하는 제도입니다.💡 아래 버튼을 클릭하면 복지로 사이트에서 바로 신청할 수 있어요.에너지바우처 신청 바로가기º 에너지바우처란 무엇인가에너지바우처는 국가가 에너지 취약계층에게 현금성 지원을 제공해 에너지를 적정하게 사용할 수 있도록 돕는 제도입니다. 단순히 .. 2025. 9. 20. 갑상선기능저하증 얼굴 변화, 놓치면 안 되는 초기 신호들 갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬 분비가 줄어들어 신진대사가 느려지는 질환입니다. 이 질환은 피로감, 체중 증가, 추위 민감 등의 전신 증상과 함께 얼굴에도 뚜렷한 변화를 나타낼 수 있습니다. 이번 글에서는 얼굴에서 확인할 수 있는 갑상선기능저하증의 주요 신호와 관리 방법을 정리했습니다.💡 아래 내용으로 자신의 증상을 점검해 보세요.증상이 의심된다면 내분비내과나 내과 진료를 받아 정확한 혈액검사를 하는 것이 중요합니다.º 얼굴이 붓는다갑상선 호르몬 부족으로 신진대사가 느려지면 수분 배출이 잘 되지 않아 얼굴이 붓기 쉽습니다. 특히 아침에 심한 안면 부종을 경험하거나 눈 주변이 심하게 붓는 경우 주의해야 합니다.º 눈썹 바깥쪽이 빠진다눈썹의 바깥 1/3이 가늘어지거나 빠지는 것은 갑상선기능저하증의 고전적 .. 2025. 9. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
